ECOLE de YOGA
L'énergie et le bien être au quotidien

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Reprise des cours :
MERRCREDI 6 SEPT. 2021
Le nombre de tapis étant limité à 10.
Réservez votre place !

Les cours hebdomadaires

la saveur de l'équilibre au quotidien

Bienvenue à l'école de yoga, un lieu trés spacieux & calme dédié à la pratique du yoga
Un espace de pratique privilégié ou l'on peut apprendre à se recharger en profondeur,
se relier à l'énergie vitale, mieux respirer & climatiser le mental.
Un espace préservé pour découvrir notre véritable nature, inaltérable

les cours de yoga hebdomadaires sont l’occasion
de se recentrer, de reprendre confiance,
d'apprendre à mieux respirer
en étant guidé par une enseignante expérimentée.

Les cours de Hatha-yoga traditionnels sont délassants, revitalisants, harmonisants. .

Ils permettent de se recharger en profondeur, de se reconnecter à l'essentiel,

- le prânâyâma (prânâ= souffle) harmonise l'énergie vitale;
- les postures de yoga assouplissent et tonifient le corps,
- les concentrations & méditations apaisent le mental.

De l'agitation, l'éparpillement vers l'unité ; l'immobilité consciente & savoureuse

Les cours durent 1h10 et débutent à l’heure indiquée.

Soyez présent(e) 10 minutes à l'avance. Déconnexion de la sonnette.


Lundi
12h30
17h30
18h45
Mardi
12h30
18h
19h15
Mercredi
10 h
18h relax.
19h15
Jeudi
12h30
18h
19h15
vendredi
12h30
17h30

**

Le fonctionnement de l'école privilégie une pratique régulière : une base stable à partir de laquelle la pratique peut devenir vivante et s'épanouir en profondeur.
Il est possible de moduler l'intensité de la pratique en venant 1 fois, 2 fois, 3 fois par semaine. Il est possible de modifier l’horaire de la séance de yoga d’une semaine sur l’autre : réservation de votre créneau via le planning à l'école

Il est possible de démarrer à tous moments
Les cours sont consécutifs, valables de dates à dates.
Les cours manqués sont rattrapables, en fonction des places disponibles.

Eveiller en soi dynamisme, équilibre, stabilité, sérénité, joie de vivre !

L'enseignement traditionnel met l'accent sur le souffle, la synchronisation du souffle avec les mouvements dans un premier temps et la tenue des postures dans la détente & la présence.
C'est une discipline complète unissant le corps, le souffle et le mental.
Une pratique soutenue, vivante, permet de savourer un état d'équilibre, de stabilité non ordinaire, de retrouver élan, joie, dynamisme, entrain, de voir et vivre sa vie sous un jour nouveau.

Chaque posture de yoga est universelle et intemporelle.
Une offrande du corps, du souffle, du mental. Une fusion, un affranchissement.
On apprend à s'unir, à "fondre", à se mouler dans la posture
grâce au souffle (prânâyâma), aux gestes (mudrâ) et aux visualisations.

Ainsi en prenant la forme d'une posture de yoga, on "s'allège",
on se "déleste" de soi même tout en gagnant en stabilité et énergie

  • Cours de Hatha-yoga: tonifier le corps, stimuler l’énergie, s'alléger mentalement
    Apprivoiser les techniques de base du hatha-yoga:
    - Des souffles purifiants et stabilisants (pranâyama variés)

    Pour démarrer le cours nous commencons avec un des prânâyâma : la respiration complète, kapala bhâti (la lumière dans le crâne), nadi shodâna (le souffle alterné), bhâstrika (le soufflet de forge), l'ujjayin (le victorieux) , shitali (la rafraichissante)...
    - Des postures trés variées qui assouplissent le corps,libèrent les tensions, stimulent et canalisent l'énergie, stimulent la vitalité en profondeur, l'entrain, l'équilibre ...
    - Des concentrations qui stabilisent le mental: sur le son des bols tibétains, sur le flamme ...
    En bref, ces cours favorisent une bonne stabilité physique, émotionnelle . En harmonisant le plan physique, énergétique et mental, une meilleure souplesse émerge, une meilleure endurance, ainsi qu'un meilleur sommeil, un meilleur équilibre; ouvrant vers l'espace interieur et le sourire intérieur...
  • Hatha-yoga**

    A partir d’un an de pratique et plus,
    il est vivement conseillé de participer à ces cours : approfondissement des pratiques. Instiller dans le souffle, le corps, le mental, une attitude non ordinaire, goûter à la saveur du non mental.
  • Pratiques méditatives : la saveur de l’instant * Pour tous : En complément des cours de hatha-yoga.
    La méditation procure une profonde détente mentale. Bien qu'elle soit un état, le fruit, la conséquence d’une pratique, la fleur de la Conscience, on peut apprendre à calmer le mental
    par des pratiques de concentrations variées telles que
    l'observation naturelle du souffle, des pratiques oculaires (dhristi : yoga des yeux),
    yoga-nidrâ (yoga du rêve/ du sommeil : mettre de la conscience, de la lumière là ou l’on est habituellement inconscient)...


    • les Atelier d'approfondissement: nourrir sa pratique

      en complément des cours hedbomadaires:
      Un espace de pratique privilégié autour d'un des themes du yoga tradionnel permet d'approfondir la pratique hebdomadaire. Un exemple de séance en relation avec le thème est proposé qui permet de lancer une pratique à la maison. (Consultez les thèmes et dates des ateliers d'approfondissement sur la page atelier/stage).

      Au fil de la pratique, le corps tonifié par les postures devient un espace de stabilité, de fusion, de force, de connexion, de connaissance, de joie, d'amour, d'offrande, de paix, une ouverture vers l'espace intérieur. La pratique du nâtha-yoga est une voie d'énergie, d'experience, de saveur, de bonheur au coeur du monde. C'est une école de patience, d'exigeance dans le plaisir, la joie, la bonne humeur.
      Elle rend plus vivant, plus vibrant, plus léger, plus conscient, plus libre...

      "Ici, dans le corps, se trouvent le Gange et la Jamuna, Prayâga et Bénarès, le Soleil et la Lune, Ici sont les lieux sacrés saints et très saints. Je n'ai pas vu une seule place de pèlerinage ni un seul endroit de béatitude comparable à mon corps." Dohakosha

    Bonne pratique !