Ecole de HATHA - YOGA
Tradition du nâtha-yoga



Bénarès : Hamsa : Ecole de Yoga

 

 

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  la saveur de l'essentiel

Les cours de yoga sont des moments inestimables.
Ce sont des rendez-vous privilégiés de reconnexion avec la part sublime.
Un espace pour se relier au souffle, pour éveiller l'énergie qui sommeille.
S'affranchir de l'égo, du mental momentanément .
Un espace pour apprendre à se délester de l'ordinaire et
entrer dans la saveur de l'énergie.
Un espace pour vivre en survolant.



 
CONSEILS pour PARTICIPER aux COURS
dans de BONNES CONDITIONS :

- Arrivez dans les 10 minutes précédant le cours :
Soyez à l'heure ! déconnexion de la sonnette au début du cours.

Ce moment de pause qui précède le cours est essentiel
Ce temps de pause intermédiaire silencieux entre les activités habituelles et le cours de yoga favorise une meilleure disponibilité et ouverture.
Le corps, le mental ont besoin de calme et de silence pour se régénérer

- Evitez de manger juste avant un cours.
Si vous en avez la possibilité, prenez une douche qui vous préparera à recevoir le cours.


Arrivez déjà en tenue si possible
- Prévoyer une sangle et une brique de yoga qui pourront vous faciliter certaines postures.
- Pour faciliter la respiration (le pranayama),
nous nous nettoyons les narines avec un lota, si vous connaissez le nettoyage des narines (jala neti), pratiquez le matin de votre cours.
Si vous ne connaissez pas ce nettoyage, le professeur vous indiquera la marche à suivre.

Notez que le manque de souplesse ne doit pas être un frein
pour envisager de participer aux cours de yoga.
La purification induite par les souffles et postures ainsi qu’une pratique très régulière va favoriser une meilleur circulation de l’énergie et assouplir l’ensemble du corps :
au fil du temps , on ressent + de confort, + d’aisance, de détente ainsi qu’un meilleur équilibre physique, émotionnel et mental.
il est important de savoir qu'il faut être patient(e) et persévérant(e)

- Si vous souhaitez que les cours aient un réel impact : faites de votre pratique une priorité. le fait d'assurer une régularité permet de maintenir une forme d'équilibre physique, émotionnelle et mentale.

- Même si vous vous sentez fatigués, en faisant le choix de venir, vous apprendrez ainsi à dépasser vos conditionnements, à transformer la torpeur,le manque d'entrain en légèreté,
à tonifier le corps tout en stimulant l'énergie grâce à des souffles purifiants, vous vous donnez la possibilité de repartir le mental + léger et le corps régénéré, la fatigue évacuée.

Chacun à son niveau et à son rythme peut expérimenter les bienfaits du yoga.
Grâce à une pratique vivante, soutenue, régulière,
le corps s'assouplit, se délie progressivement, l'énergie se fluidifie
le mental s'apaise, se pacifie,
une énergie légère, pétillante et savoureuse apparaît.

Le corps devient un espace de saveur et de conscience, d'offrande

    

 

        

“ Souviens toi, l'entrée du sanctuaire est à l'interieur de toi " rumi

" je ne suis pas ces cheveux, je ne suis pas cette peau,
je suis cette âme qui vit à l'interieur." rumi

« Chaque être humain porte, enfoui en lui, un germe d’éveil, dans un état latent.
Pour parvenir à la symbiose avec tous les êtres, tout l’espace,
et finalement ne faire qu’un avec l’infiniment vaste,
ce potentiel d’éveil doit être développé.
Mais la plupart des personnes l’ignorent ou ne s’en préoccupent guère.
Swâmi Prajnânpad disait d’ailleurs :
“ L’ homme a des possibilités infinies, mais des probabilités limitées” !
Nourrir le germe d’éveil est le but de la vie humaine.
C’est à cela que sert la méditation :
calmer son individualité,
apprendre le détachement,
donner de l’attention et de l’énergie pour nourrir cette possibilité d’éveil.
Ne pas le faire, c’est passer à côté du vrai sens de la vie.» Denise Desjardin