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Tradition du nâtha-yoga



Bénarès : Hamsa : Ecole de Yoga

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Représentation symbolique
des principaux centres d'énergie

Pour connaitre le nom et les sons (bija) des centres d'énergie : passer la souris sur les images !


Ne va pas au jardin des fleurs ô ami,
n'y vas pas. En toi est le jardin des fleurs.

En toi est le jardin des fleurs,
demeure sur le lotus au mille pétale
et là comtemple l'infini beauté. Kabîr

les Ateliers d'approfondissement:

le samedi 14h30 - 17h30

En complément aux cours hebdomadaires, les ateliers d'approfondissement sont un espace de connaissance privilégié. Ils vous permettront d'approfondir et de nourrir votre pratique du yoga. Ils procurent un surcroit étonnant d'énergie.
Une approche théorique et pratique sur des thèmes traditionnels du yoga.
Prévoyer de quoi prendre des notes et un petit encas à partager.

Un fascicule est remis avec un exemple de séance que l'on peut refaire chez soi.

Le cycle des Saisons

Chaque saison est initiatrice. A chaque saison : ses couleurs, ses fruits, ses parfums, sa lumière, son énergie. Une sélection de Postures, souffles, concentrations vous sera proposé permettant de s'harmoniser avec le rythme des saisons, de se relier consciemment à chacune de leur saveur. .

Pratique d'automne : Saison idéale pour commencer une exploration intérieure. .Des pratiques anti dépressives, anti-inertie mentale permettant de s'harmoniser avec la saison automnale.

Pratique d' hiver : Des pratiques ciblées qui stimulent le système immunitaire et attisent un feu interieur doux et constant pour traverser l'hiver en bonne santé. Saison favorable à l’intériorisation, au repos, au silence, à l'immobilité préparant l'état méditatif.

Pratique de printemps : Saison du renouveau,de la jeunesse, réveil des énergies. Eclosion des fleurs, fraicheur d'un nouveau cycle. Des pratiques qui eveillent en soi l'émerveillement, l'élan, l'insouciance, l'effervescence, l'absence de doute.

Pratique d'été : Saison de l'épanouissement,de l'abondance. la luminosité, la chaleur, le rayonnement du soleil est maximale. Des pratiques adéquates pour s'harmoniser avec les énergies contrastées de l'été et faire le plein de vitalité et de lumière.

Automne : 13 oct 2018 , Hiver : 15 décembre 2018 , Printemps : date à venir , Eté : date à venir

Réservation indispensable 40 € l'atelier (35 € étudiant)

Les ateliers peuvent être suivis indépendamment


Ateliers d'approfondissement 2018-2019 les chakras et le corps subtil 

Pratique de base incontournable du hatha-yoga traditionnel

Un cakra est une roue d'énergie, c'est un centre subtil appartenant à la trame énergétique.
Chaque centre d'énergie est un monde à part entière "un loka",
et il vibre avec un bija correspondant, une "clef " sonore qui active le centre.

Connaissances pratiques et théoriques sur les centres d’énergies :
aspects physiques, énergétiques, psychologiques et spirituels.

la base : Mûladhâra cakra est relié à la terre : 19 janvier 2019 (atelier complet)

le pubis : Svâdhishthâna cakra est en relation avec l’eau : 9 février 2019

le ventre : Manipurâ cakra le est relié au feu: 23 mars 2019 (atelier complet)

le cœur : Anahatâ cakra est en relation avec l’air : 13 avril 2019

la gorge : Vishuddha cakra est relié à l'espace : 18 mai 2019

le front : Ajna cakra est relié à la lumière: 15 juin 2019

Réservation indispensable 40 € l'atelier (35€ étudiant)

Même si les ateliers peuvent être suivis indépendamment, ils forment un tout. La participation à l'ensemble des ateliers sur les chakra permet d'avoir une vision d'ensemble de la trame énergétique.



Afin de profiter pleinement des ateliers, une participation régulière
aux cours hebdomadaires
est naturellement vivement conseillée.





ETE 2019 : Retraite de Yoga dans le Var
" S'émerveiller "

du jeudi 4 juillet 2019 (9h) au dimanche 7 juillet 2019 (18h)
Tant qu'une fleur est en bouton, sa beauté et son parfum demeurent cachés.
Ils se dévoilent lorsque la fleur éclot.
On ne peut forcer un bouton de rose à s'ouvrir. Amma


Retraite ouverte à toute personne motivée
, débutants bienvenus.
Dans une ambiance propice à la présence.
Alternance de pratiques de hatha-yoga : souffles (prânâyâma), postures (âsana), yoga-nidrâ (relaxation), méditation et des moments de marche méditative silencieuse...
tout en favorisant la présence dans les gestes anondins du quotidien
une profondeur insoupçonnée légère et apaisante apparait...

Nous serons acceuillis dans une bastide du haut pays varois
restaurée avec beaucoup de goût,
située au cœur d'un vaste domaine boisé tout proche d'une magnifique cascade...
Un cadre calme et naturel pour se recharger en profondeur.

Dans un écrin de nature préservée prendre un bain de silence et d'énergie régénérant et climatiser le mental

Le miracle n'est pas de marcher sur l'eau, il est de marcher sur la Terre verte dans le moment présent et d'apprécier la beauté et la paix qui sont disponibles maintenant. Thich naht hanh www.lespacedesflorens-en-provence.com


Trame approximative d’une journée


7h - 8h : Pratique matinale

8h - 9h : petit-déjeuner

9h - 12h : Pratique (des moments de pause seront prévus)

12h-13h: temps libre

13h -14h : pause repas

14h -16h : repos, ballade, baignade…

16h - 19h : Pratique, séance de relaxation (Yoga-nidrâ)

19h-20h : temps libre

20h- 21h : pause repas

21h30-22h30 : Méditation (facultatif)


Enseignement 350€ (Arrhes 170 €)

Hébergement (+ ou - 120€) Repas en autogestion

Pour les personnes qui arrivent de loin, il est possible d'arriver la veille (supp de 34€)

Nombres de places limitées ! Inscription souhaitée dés que possible

Sandrine Mamessier professeur diplômée FFEY
formée aux pratiques de hatha-yoga, nâtha-yoga, yoga-nidrâ (relaxation),
prânâyâma (l'art du souffle) depuis 17 ans...

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Réservation indispensable